VITAMINAS

As vitaminas são compostos orgânicos essenciais para o metabolismo e a saúde geral. Elas podem ser divididas em dois grupos:

• Lipossolúveis:

A, D, E e K (armazenadas no fígado e tecido adiposo).

• Hidrossolúveis:

C e complexo B (necessitam de ingestão regular).

Cada vitamina possui funções específicas no corpo, como:

• Vitamina A:

visão, saúde da pele e sistema imunológico.

• Vitamina D:

absorção de cálcio, saúde óssea e muscular.

• Vitamina E:

antioxidante, protege as células do estresse oxidativo.

• Vitamina K:

coagulação do sangue.

• Vitamina C:

sistema imunológico, cicatrização de feridas e produção de colágeno.

• Complexo B:

produção de energia, função nervosa e saúde mental.